Volite poslijepodne odrijemati? To možda i nije baš dobra ideja, evo zašto:

Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No mnogi ga upražnjavaju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.

Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja“, tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.

Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM-fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično.

Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba. “Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti.”

Ne vrijedi to za sve, napominje Weess.

Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću“, rekao je.

Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati.

Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, u jednom komadu.

Komentari

Be the first to comment

Leave a Reply