Većina ljudi obožava mineralnu vodu, ali rijetki znaju kako ona zapravo djeluje na naše tijelo.
Prirodne mineralne vode su bogate otopljenim mineralima poput natrija, klorida, kalcija, joda i kalija, čiji sastav određuje okus i ljekovita svojstva. Preporučuju se za hidrataciju tijekom pojačanog znojenja te u slučajevima dehidracije.
Gazirana voda je osvježavajući napitak koji osim hidratacije ima i druge zdravstvene benefite: pomaže u regulaciji tjelesne težine, potiče probavu, poboljšava funkciju bubrega, regulira tjelesnu temperaturu, koncentraciju i pozitivno utječe na raspoloženje.
Kako zapravo utječe na tijelo?
PH vrijednost gazirane vode je između tri i četiri, što je blago kiselo, no ne utječe na ukupnu kiselost tijela, kao što bi mnogi pomislili, piše Krstarica.
Mnogi to ne znaju, ali gazirana voda također može povećati razinu leptina i potaknuti osjećaj sitosti, što je čini korisnom za kontrolu apetita i podršku raznim vrstama dijeta.
Ipak, preporuka je da se velike količine mineralne vode ne konzumiraju odmah nakon intenzivne tjelesne aktivnosti ili treninga, kako bi se izbjeglo eventualno narušavanje ravnoteže elektrolita u organizmu.
