Prva jutarnja kafa nije najbolja opcija ako želite smršavjeti
Dr. Ana Gifing, stručnjakinja za prevenciju gojaznosti i metaboličke poremećaje, otkriva ključ za efikasno mršavljenje.
Gifing odbacuje mit o obveznom unosu ogromnih količina vode. Više ne trebate piti litarske količine da biste bili zdravi. Količina vode koju unosite treba biti umjerena, a možete uzeti u obzir i druge tečnosti poput kave, čaja, juhe ili vina.
Prva jutarnja kava nije najbolja opcija ako želite smršavjeti.
Umjesto toga, preporučuje se popiti šolju čaja sa limunom ili vode sa nekoliko kapi limuna ili vode sobne temperature.
Kavu treba piti tek nakon doručka, jer kava ima visok inzulinski indeks koji može ometati topljenje masnoća.
Preskakanje doručka može biti štetno za metabolizam i može uzrokovati stvaranje zaliha masti. Doručak je ključan za unošenje energije u tijelo u pravo vrijeme i održavanje zdravog metabolizma.
(Vijesti.ba)
