Iako ne postoji niti jedna namirnica koja u potpunosti može osigurati zaštitu našeg organizma od potencijalnih virusa koji prijete, dijetetičari naglašavaju da određene namirnice ipak mogu ojačati imunitet.
Samo time ćemo biti znatno manje podložni prehladama koje su u jesenskim mjesecima u punom jeku.
Iako donosi Klinika Cleveland, redovitim konzumiranjem određenih namirnica, koje su prije svega bogate vitaminom C, ali i drugim vitaminima i mineralima važnim za jačanje imuniteta, možemo pomoći tijelu da bude otpornije.
Ovo su namirnice koje dokazano jačaju naš imunološki sustav:
nauljena riba
agrumi
češnjak
đumbir
kurkuma
bobice
orašasti plodovi
brokula
papar
špinat
Svaka od ovih namirnica sadrži određene spojeve i nutritivne vrijednosti koje pomažu otpornosti našeg organizma, jačaju imunitet, a također djeluju i protuupalno.
To znači da ćemo, osim što ćemo biti manje osjetljivi na prehlade, imati i manji rizik od drugih stanja poput kroničnih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka, tvrde dijetetičari.
Pogled.ba
